Oikeasti läsnä – miten kohtaaminen muuttaa työyhteisöä?

Me Okeikossa uskomme, että hyvän elämän työpaikka ei synny pelkästään tehokkaista prosesseista tai laadukkaista palveluista, vaan aidosta kohtaamisesta. Meillä läsnäoleva ja tavattavissa oleva ihminen ei ole vain sanoja – se on osa yrityksemme työskentelykulttuuria. Miltä se sinusta kuulostaa?

Miksi läsnäoleminen on tärkeää työssä?

Kun työ on kiireistä, emme useinkaan kykene kohtaamaan toisia ihmisiä läsnäolevassa tilassa. Olemme kiireisenä useimmiten vain fyysisesti läsnä, mutta mielemme harhailee jo päivän seuraavien tavoitteiden ja työtehtävien rajamailla. Se on inhimillistä, emmekä kukaan voi siltä välttyä, mutta kun asetamme itsellemme tavoitteen läsnäolevasta kohtaamisesta, sillä on paljon useammin mahdollisuus onnistua. Me Okeikossa uskomme, että kiireettömät kohtaamiset luovat meille kaikille merkityksellisempää elämää. Läsnäolevassa tilassa syntyy ihmisten välille syvempi ymmärrys, luottamus ja yhteys. Kykenemme läsnäolevassa tilassa kiinnittämään huomiomme elämän yksityiskohtiin ja näkemään kiireen sijaan niiden kauneuden.

Läsnäolo vahvistaa koko työyhteisöä

Uskomme, että työyhteisö, jossa kohtaamme toisemme läsnäolevasti ja arvostavasti, on työyhteisö, jossa voidaan myös paremmin. Läsnäolemisen vaikutukset näkyvät työntekijän hyvinvoinnissa ja jaksamisessa, tiimihengessä ja yhteisöllisyydessä, asiakaskohtaamisten hyvinvoinnissa ja koko työpaikan ilmapiirissä.

Läsnäolemisen taito ei ole itsestäänselvyys, vaan sitä voi kehittää ja vahvistaa. Rauhoittuminen tietoiseen läsnäolemiseen auttaa meitä automaattisesti hidastamaan vauhtia, palauttamaan huomiomme hetkeen ja vahvistamaan yhteyttä sekä itseen että muihin.

Tee seuraavaksi 10 minuutin läsnäolemisen harjoitus keventämään työpäivääsi:

Tämä lyhyt harjoitus auttaa sinua rauhoittumaan tietoiseen läsnäolemiseen:

1. Pysähdy hetkeksi ja sulje silmäsi. Hengitä syvään sisään ja ulos. Anna ajatustesi tasaantua.
   

2. Huomioi, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt? Käy läpi ajatuksissasi koko kehosi, ja kiinnitä huomiota sen erilaisiin tuntemuksiin, niihin kuitenkaan takertumatta.  Jos mielesi harhailee toisiin ajatuksiin, se ei haittaa, tuo tarkkaavuutesi aina takaisin keskittymään kehon osien läpikäyntiin ajatuksissasi.
   

3. Siirry hetkeksi hengittämään tietoisesti. Seuraa viileän ilman virtaamista keuhkoihisi sisäänhengityksessä ja lämpimän ilman virtaamista uloshengityksessä. Tee 20 tietoista sisään ja ulos hengitystä.
   

4. Avaa lopuksi silmäsi ja jatka työpäivääsi rauhallisin mielin. @okeiko.fi